Category: эзотерика

Category was added automatically. Read all entries about "эзотерика".

Наркологическая клиника "Веримед"

Три главных секрета медитации

Первый секрет, который способен полностью изменить ваши результаты в медитации -– это ваше отношение к самому процессу. Итак, первое и главное: садясь в медитацию, отбросьте все ожидания и полностью сосредоточьтесь на самой практике. Медитация – это тренировка вашего сознания и во время этой тренировки внимание должно быть полностью поглощено ей.

Второй секрет – это регулярность и постоянство в практике. Только при постоянной и регулярной практике вы можете рассчитывать на тот накопительный эффект осознанности и уравновешенности, который не даст вам загонять себя в состояние стресса.

Третий секрет вашей успешной практики – это правильное понимание сути самого процесса медитации. В зависимости от того, насколько верно вы понимаете суть техники, вы можете либо просто просидеть полчаса с закрытыми глазами, либо получить за это же время огромную пользу для себя и своего состояния.
Наркологическая клиника "Веримед"

Медитация, без всяких сомнений, идеально готовит ум и тело к отдыху

С её помощью интенсивный режим, в котором они функционировали в течение дня, отключается, давая нам возможность провалиться в сладкий сон. Даже 5–10 минут систематической практики медитации дадут свой эффект. При этом не столь важно, какой способ медитации вы выберете.
Наркологическая клиника "Веримед"

(no subject)

Йога – настоящий духовный путь к снижению веса. Она не только тренирует разные группы мышц, но и меняет наш эмоциональный фон, смягчает резкость и нетерпимость сознания, дарит внутреннюю гармонию. Кроме этого, медитация и йога «соединяют» нас с нашим предназначением.
Наркологическая клиника "Веримед"

(no subject)

Существует множество исследований, говорящих о том, что бег и медитация оказывают благотворное влияние на наше самочувствие. И речь идёт не только о физической пользе, ведь с помощью грамотной нагрузки на организм и пребывании в состоянии «здесь и сейчас» можно обрести уверенность в себе и даже избавиться от депрессии.
Наркологическая клиника "Веримед"

(no subject)

К сожалению, хронический стресс и сильная иммунная система – два совершенно несовместимых понятия. Поэтому, чтобы болеть как можно реже, находите возможность для полноценного восстановительного отдыха и эмоциональной разрядки. Вот наиболее действенные способы снижения стресса: семи-девятичасовой сон, медитация, йога, дыхательные практики, продолжительные прогулки на свежем воздухе, акупунктура и арт-терапия.
Наркологическая клиника "Веримед"

(no subject)

Займитесь йогой. Индийские ученые провели исследование, в котором приняло более тысячи человек. После прохождения курса йоги и медитации 85% участников смогли отказаться от курения. 62% посещавших занятия курильщиков смогли побороть тягу за месяц. За 2-6 месяцев курить бросили 49% добровольцев, а через год – 15,47%.