Category: образование

Category was added automatically. Read all entries about "образование".

Наркологическая клиника "Веримед"

(no subject)

Как определить направление йоги для себя❓

1. Человек должен прислушаться к себе и подумать об ощущениях, которые он получает от атмосферы на занятиях. Чувствует ли он себя гармонично в зале? Подходит ли преподаватель? Его голос, речь? Каждый интуитивно это понимает и может сделать выводы.

2. Следующий пункт — обратить внимание на ощущения, которые имеются во время занятий и после. Если в процессе вам все очень нравится, потом — будто бы «на крыльях», а через несколько часов наступает опустошение — силы пропадают, хочется спать, это значит, что нужно попробовать другие тренировки по йоге. Силы должны, напротив, прибывать. И особенно — на следующий день после занятия. Это должно быть заметно, несмотря на болевые ощущения, которые возможны от нагрузки.

3. Что касается болевых ощущений, их возникновение на уроке возможно. Но они должны быть проходящими, мягкими: если боль появляется, она тут же плавно проходит. Резкая боль, круги перед глазами — признак того, что выбранное направление пока слишком мощное для вас. Если говорить о болевых ощущениях после, то и они могут быть, но тоже в разумных пределах: если мышцы ноют так, что вам трудно двигаться, даже стоять, значит, опять же, направление лучше сменить.
Наркологическая клиника "Веримед"

(no subject)

➡Установите приложения для занятий спортом
Минимум 5-8 часов в день каждый из нас проводит с телефоном в руках. Неважно для чего вы используете гаджет — работы, учебы или общения с друзьями, сам факт шокирует. Вместо того, чтобы прокрастинировать и параллельно листать ленту соцсетей, освободите память телефона от ненужных приложений, а взамен скачайте что-то действительно стоящее. Например, Nike Training Club.