verimed

Согласно мнению учёных, именно телесная осознанность является ключевым навыком для борьбы с вредными привычками. Исследование, проведённое итальянскими учёными, выявило, что тренировки на осознанность, чем и является йога при правильном выполнении асан, избавляют от зависимости от сигарет, алкоголя и наркотиков.

В ходе других опытов выяснилось, что практики осознанности помогают справиться с пищевыми расстройствами, в том числе с перееданием. Это связано с тем, что, когда мы находимся в настоящем моменте и осознаём потребности своего тела, принимаем более взвешенные решения вместо того, чтобы следовать мимолётным желаниям.

Не­смот­ря на то, что ле­че­ние за­по­ев — про­цесс дли­тель­ный и до­ро­гос­то­я­щий, оно не толь­ко вос­станав­ли­ва­ет пси­хи­чес­кое и фи­зи­чес­кое здо­ровье боль­но­го, но и по­мо­га­ет со­хра­нить его со­ци­аль­ные свя­зи. Же­лая по­мочь выз­до­ров­ле­нию близ­ко­го для вас че­ло­ве­ка, сле­ду­ет на­стро­ить­ся на дол­гую серь­ез­ную ра­бо­ту. В ре­а­би­ли­та­ци­он­ном пе­ри­о­де кон­суль­та­ции пси­хо­ло­га мо­гут тре­бо­вать­ся не толь­ко боль­но­му, но и его семье — не сто­ит ими пре­не­бре­гать. Звоните 📞 +7 (495) 357-89-69. Мы работаем круглосуточно

📒«Еда и мозг» Дэвид Перлмуттер
Как глютен и сладкое влияют на нашу способность запоминать? Почему в конце дня мы чувствуем себя внутренне опустошенными, и при чем тут хлеб? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге Дэвида Перлмуттера, члена Американской коллегии питания, невролога первой категории, получившего множество профессиональных наград, включая премии American College of Nutrition и Linus Pauling. Также вы узнаете, как бороться с бессонницей и апатией при помощи еды. Словом, эта книга для тех, кто хочет как можно дольше сохранить бодрость и остроту ума.

📒«Соль, сахар и жир» Майкл Мосс
Автор подробно рассказывает, что общего у сахара и наркотиков, как безвкусная масса, искупавшись в волшебной ванне, становится «картофельными» чипсами, как соль влияет на вкусовую точку «блаженства» и многое-многое другое.

📒«Витамания» Кэтрин Прайс
Автор посещала лаборатории, фармацевтические фабрики и серьезно изучала историю науки о питании. Из книги вы узнаете, почему нельзя самому назначать прием витаминов, действительно ли так важен витамин С при простуде и помогают ли пищевые добавки приобрести драгоценное здоровье.

📒«Сила Настоящего» Экхарт Толле
Книга Экхарт Толле - путеводитель внутрь себя. Откуда идут все наши страхи, почему негативная энергия ведет к болезням, как примириться со временем и перестать страдать? Вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы и, поймете, что проблемы - это иллюзия разума и в ваших силах изменить свое сознание и подружиться с фортуной.

📒«Дышите свободно» Мелва Грин и Лорен Розенфилд
Авторы – две удивительные женщины, прекрасные матери, которые не понаслышке знают, что такое кавардак, и как с ним бороться. При помощи советов практикующих психотерапевтов вы узнаете, как правильно разобраться с хламом не только в своей квартире, но и в жизни, а самое главное – научитесь отличать мусор от нужных вещей. Преобразите ваш дом, превратите его в оазис уюта, спокойствия и минимализма

Алкоголизм развивается постепенно, и бывает трудно определить границу между безобидным контролируемым «расслаблением» и зависимостью.

Если Вы видите, что употребление алкоголя становится проблемой, следует как можно быстрее обратиться в медицинский центр. Чем раньше будет проведена диагностика, тем проще и эффективнее пройдет лечение.

Когда алкоголизм уже в такой стадии, что начинаются запои – значит, квалифицированная медицинская помощь уже необходима. Не нужно ждать момента, когда больной начнет терять сознание или у него станут отказывать органы. Это уже критические состояния, которые говорят об очень запущенной проблеме.

Люди, входящие в близкое окружение алкоголиков, обычно стараются сначала поговорить с больным, добиться от него осознания проблемы. Отлично, если человек понимает всю серьезность положения и сам стремится выйти из него. Увы, это не всегда возможно, и в запое алкоголик просто не готов к диалогу – это может быть связано как с особенностями измененного сознания, так и с отказом признавать реальность.

В таких случаях следует вызвать специалистов на дом, и уже на месте они примут решение – можно ли помочь больному сразу, либо необходимо лечение с постоянным присмотром в стационаре.

Консультация нарколога по телефону в нашем медцентре бесплатная❗ В любое время суток! Просто наберите: 8 (495) 357-89-69 или закажите обратный звонок через сайт ➡ https://verimed.ru/akcii/besplatnaya-konsultaciya/

Пить чай на завтрак, чтобы проснуться — не такой уж банальный вариант, как может показаться. Дело в том, что какой бы чай вы ни выбрали, это будет природный энергетик.

✅И зеленый, и черный чай (который ни в коем случае нельзя лениться заваривать) отлично тонизируют благодаря содержанию в своем составе кофеина, восполняют водный баланс, дарят чувство бодрости и обогащают организм необходимыми витаминами.

✅Имбирно-цитрусовый чай разбудит, согреет вас и позаботится о вашем иммунитете. Также вы можете попробовать приготовить имбирный напиток на основе черного чая, корицы и клубники — оригинальная вариация привычных сочетаний.

✅Высококачественный японский зеленый чай маття неспроста является любимым продуктом у поклонников здорового образа жизни. В нем содержится много антиоксидантов (в 10 раз больше, чем в обычном зеленом чае), он очищает организм, активирует обменные процессы и работу мозга.

После того как пациент подвергся "кодированию" по методике «Двойного блока», от употребления алкоголя его удерживает психологическая установка. Ее принцип базируется на добровольном желании бросить пить, и, обращаясь за помощью, больной должен осознавать весь вред, который он наносит себе, употребляя спиртное.

Но так как "кодирование" по Довженко иногда может быть не слишком эффективным из-за слабой внушаемости пациента, дополнительно используется укол или «вшивание» таблеток, обладающих способностью вырабатывать отвращение к алкоголю.

В результате «Двойной блок» и подавляет желание употреблять спиртные напитки, и, если "закодированный" человек все же не удержался, проявляет себя как сильное аверсивное средство, вызывая рвоту, головную и мышечную боль, спазмы желудка.

Мы проводим выгодную акцию — кодировка методом двойного блока на целый год по цене всего 5200 рублей. Скидка составляет 20%❗

Звоните 📞+7 (495) 357-89-69. Мы работаем круглосуточно

✅ Высыпайтесь
Если вы будете отводить на сон достаточно времени, то будете легко просыпаться с утра. Мы уверены, что каждая из вас знает свою норму, чтобы выспаться. Таким образом, ложась пораньше и высыпаясь за ночь, утром вы будете чувствовать себя на подъеме сил.

✅ Пейте меньше кофе
Советуем вам заменить утренний кофе на сок, это будет держать вас в тонусе. Большинство из нас знают, что кофеин вреден для здоровья, поэтому пить кофе каждый день – привычка вредящая вашему здоровью. Сделайте утром выбор в пользу овощных или фруктовых соков, очень полезных для здоровья.

✅ Ешьте здоровую пищу на завтрак
Если вы будете готовить себе здоровый завтрак, то будете чувствовать себя более энергичными, что сделает вас готовыми к долгому рабочему дню. Добавьте в ваш рацион питания хлеб из цельного зерна, фрукты, яйца. Определите для себя те продукты, которые нежелательно есть на завтрак, и старайтесь, как можно реже их употреблять.

✅ Сделайте глубокий вдох
Еще один способ начать свой день с хорошей нотки. Сделайте несколько глубоких вдохов после полного пробуждения, это поможет вам стать более собранной и спокойной. Если у вас в квартире есть балкон, то выйдите на него и сделайте пару глубоких вдохов лицом к солнцу. Выполнив это упражнение, вы будете спокойны и счастливы на протяжении всего дня.

✅ Займитесь йогой
Йога, как универсальное средство от недугов, полезна не только для тела, но и для души. Она поможет вам расслабиться и успокоить бушующие чувства и эмоции. Вы будете ценить мир и спокойствие, практикуя йогу.

Кодирование от табакокурения по Довженко – одно из основных направлений работы медцентра «Веримед» ➡ https://verimed.ru/uslugi/narkologiya/lechenie-kurenia/kodirovanie-ot-kurenia/metod-dovzhenko/

Считается, что бросать курить резко можно только если ваш стаж не превышает 3-5 лет. В этом случае никотиновая зависимость еще не настолько сильна, никотин не настолько прочно встроился в психофизиологические механизмы, чтобы резкий обрыв цепочки нанес серьезный вред. Но если ваш стаж превышает 10 лет и вы курили много, пачку или более в день, то резко бросать курить без какой-либо замены не рекомендуется.

Миллионы курящих людей каждый понедельник бросают курить, и миллионы закуривают снова уже во вторник. Не ждите понедельника! Мы поможем вам! Лечение курения в клинике "Веримед" ☎ +7 (495) 357-89-69